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“调节心态 从容迎考” ----九年级期末迎考心理讲座


  发布者:张娟  文章来源:本站原创 点击数:1566 次  更新时间:2013/1/16 13:22:30 

2013116下午4点,针对我校九年级学生目前学习的心理特点,九年级组在校报告厅开展了一次主题为“调整心态 从容迎考”的心理讲座。此次讲座由学校心理咨询师沈佳燕老师与年级组共同组织,初三全体师生共同参与。

讲座以沈老师提出的“希望期末何时进行”这一问题开始,引发了学生的积极的讨论。接下来,沈老师放手让学生完成了一份“自我检测”,要求学生依据自身情况反思对学习的态度以及复习的状态。由此,沈老师引出了“考试高原反应”。并以鲨鱼因玻璃板的屡次阻碍而不敢吃小鱼的例子向学生阐述了自信心与压力的关系,并告诫学生不可过度紧张或缺乏紧张感,因为稍微的紧张事实上会促进学习。

针对过度紧张现象,沈老师在讲座的后半部分提供了系列措施:积极自我暗示,抬头挺胸,步伐加快的调节方法;深呼吸,按摩内关穴,放松训练等“绝招。除此,沈老师也细心地列出不同的饮食对心理调节的不同作用。

讲座最后,沈老师教导学生“目标适中,加强实力,调整心态”是迎考的重要举措,是每位学生在考前应做足的准备。

接着,九年级组长聂利军老师以“7”和“138”这两个距期末,中考的日期为切入点,要求学生们能珍惜时间,努力学习,做到“宁吃今日苦 不留终身憾”。

 

 



 

 


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